Odpowiedzialna gra

Czym jest odpowiedzialna gra

Odpowiedzialna gra to podejście, które pozwala uniknąć negatywnych konsekwencji związanych z hazardem. Wiąże się z samokontrolą, ustanawianiem limitów oraz umiejętnością rozpoznawania momentu, w którym gra zaczyna przynosić więcej szkody niż korzyści.

Oznaki problemowego hazardu

• Częste myślenie o grze, nawet gdy nie grasz.
• Osoby trzecie zgłaszają obawy dotyczące Twojego grania.
• Podejmowanie ryzykownych decyzji związanych z pieniędzmi, np. pożyczanie lub szukanie dodatkowych źródeł finansowania.
• Ukrywanie przed innymi czasu spędzonego na grze lub wydawania pieniędzy na hazard.
• Odczuwanie niepokoju lub frustracji, gdy nie możesz grać.

Jak zachować kontrolę

Narzędzie kontrolne	Co wspiera	Kiedy warto je zastosować
Limity wpłat	Ograniczenie wydatków	Przed rozpoczęciem gry
Limity czasowe	Ograniczenie czasu spędzonego na grze	Gdy zauważasz, że spędzasz dużo czasu na platformie
Przypomnienia o rzeczywistości	Uświadamianie o czasie i pieniądzach wydanych na grę	Regularnie w trakcie sesji

Samowykluczenie i przerwy w grze

Samowykluczenie to skuteczny sposób na kontrolowanie swojego grania. Możesz wybrać okres, w którym Twoje konto będzie zablokowane. Warto także robić przerwy, aby ocenić swoje podejście do hazardu.

Kiedy warto szukać pomocy

Jeśli zauważasz, że Twoje hazardowe zachowanie wymyka się spod kontroli, czas na refleksję. Oto kilka sytuacji, które powinny skłonić Cię do poszukiwania pomocy:

• Nie możesz zaprzestać grania, mimo chęci.
• Twoje finansowe problemy narastają z powodu gry.
• Twoje relacje z rodziną i przyjaciółmi zaczynają cierpieć.
• W miarę upływu czasu stajesz się coraz bardziej zdesperowany w grze.

W takich przypadkach warto skonsultować się z ekspertem w dziedzinie terapeutycznej.